初心者が名古屋ウィメンズマラソン42.195㎞にチャレンジしてみる！

あれこれ
安城市

2024年1月10日

初心者が名古屋ウィメンズマラソン42.195㎞にチャレンジしてみる！

①フルマラソン（42.195㎞）走破　②富士山登山　③一人で海外旅行（バックパッカー）

これは、近所のはなし担当者の山田が30歳までにしたいこと！（ふわっと夢見ている程度）30歳まであと10ヶ月。まず私がチャレンジすることを決めたのはフルマラソン。それっぽく言っていますが、実は、3月に行われる「名古屋ウィメンズマラソン」にダメ元で応募したら当選したのがきっかけ。（笑）
「完走してティファニーもらえるだけでもいっか！」なんてぼーっとしていた去年10月からウィメンズマラソン当日を迎えるまでの連載コラムです。

ランニングしてみたいけどなかなか一歩踏み出せない…ウィメンズ走ってみたいけどどうしたらいいのかわからない…という方にぜひ読んでほしいと思っています。今回は大会エントリーからどんな練習をはじめたかをお伝えします。

※2019年2月取材・撮影。2024年の名古屋ウィメンズマラソンは3月10日開催

「名古屋ウィメンズマラソン」を選んだワケ

2012年、女性限定！のフルマラソンにリニューアルされた「名古屋国際女子マラソン」。完走者に手渡されるティファニーのペンダントが毎年注目されていますよね～。（イケメンから手渡し♥）
他にも名古屋の名所がコースになっていることやアップダウンが少ないことから人気が高いそう。

私がなぜこの大会を選んだかというと、大好きな名古屋の街中を走ってみたい＆制限時間が初心者に優しい【7時間】だったから。完走率も約97％なんですってー！！
これなら社会人になって7年、まともに運動していなかった私でもチャレンジできるかなーと思ったんですよね。

ま…まさか【当選】！？

エントリーですが、応募したら全員出場できるというわけではありません。「一般」以外にもチャリティ募金をする方法や、救命処置やAEDに関する講習の修了証を持っている人対象のハートサポートランナー、エントリー権にホテル宿泊が付くものなどがあります。ちなみに私は「一般」で応募しました。倍率は約2.5倍だったそう。

応募はWEBサイト「GO SPORTS WEB」で行います。メールアドレスや名前などを登録し申し込むだけ。あとは【当選】のメールが来るのを待つのみです。（今大会は9月上旬に申し込んで結果が9月中旬に来ました。）メールが来たら参加費12,000円を支払いエントリー完了です。※2024年は参加費17,000円
「ひょえー、当たった。まさか本当に当選するとは…」これがその時の私のキモチ。自分で申し込んどいてどういうことだ。って感じですよね。

まずは形から！オシャレな公園で走ろうかなー！

「まずはオシャレなウェアを買って、名城公園でも行こうかなー！」と気分が高まっていた私ですが…そんなうまくいくわけもなく、妄想するだけで1ヶ月時だけが経ってしまいました。10月中旬のある日、ある出会いがありました。

他番組の取材で協力をお願いしていた愛知県安城市のランニングサポート専門店「快足AC」。取材の合間に、「ウィメンズ当選しちゃったんです～。どうしよう。」とぽろっと相談したところ、代表の吉田裕之さんに「一緒に練習しましょう！5時間切りも夢じゃありませんよ。」と言われたのです。まさかの5時間切り！？単純＆少し焦っていた私は二つ返事で「頑張りたいです。」と答えてしまったのです。我ながら気持ちの変動がすごい。（笑）
晴れて「快足AC」のメンバーになった私。目標に向かって頑張るぞ～！

心強い＆頼もしいトレーナー

こちらが「快足AC」の吉田さん夫婦。裕之さん（代表・右）と祥子さん（副代表・左）。裕之さんは元実業団選手。祥子さんは「名古屋ウィメンズマラソン」に2012年から毎年出場している大・大・大先輩！お店には歴代のティファニーのペンダントがずらりとコレクションされているんですよ。

2人はいつもスマイルで「楽しい走り方」を教えてくれます。裕之さん曰く「下を向いて走ると脳がこれ以上走るなー！と指令を出しちゃう。背筋を伸ばして胸を張って走れば、今日は絶好調なんだ！と思えるよ」。
だから私は走りながらよく笑っています。（笑）

とはいえ「私、初心者ですけど…。」

新しいシューズやウェアもゲットしやる気マンマン！早く走りたいっ！と思っていた私ですが…。10月末、いきなり壁にぶち当たりました…。裕之さんに「今の実力を知るいい機会かも。」と誘われた5㎞のタイムトライアル。5㎞くらいは楽に走れるでしょ。と挑んだのですが…。2㎞過ぎたあたりから「え…。足痛くて動かない、吐き気する。」と最悪な状態に。辛すぎて涙が出てきました…。最後はほぼ歩きペース。みなさんの励ましもありなんとかゴールできましたが記録は34分でした。

その後、私の走力や体力を見て快足AC代表の裕之さんがレベルにあった練習計画を立ててくれました。平日は仕事があるので朝ランニング、週末は「快足AC」の練習会などに参加するメニュー。週に３回練習会に参加することになりました。（水・土・日）

フルマラソンはそんな甘くない！

ということで、安城市内で行われる快足ACの練習会に参加！メンバーは小学生から高齢者まで、目標もさまざまです。毎週水曜日はナイター競技場、土日はロードなど。レベルに合ったメニューを出してもらえるので自分のペースで練習ができます。

私は初心者なので基礎から。一定のペースで走ることができるように並走してもらったり、走る時間を少しずつ伸ばすなどして体力づくりに取り組みました。身体の使い方や呼吸の仕方など的確なアドバイスをもらううちに、成長も実感でき、走ることが楽しくなっていきました。
しんどいときも、もちろんあります！しかし【誰かと一緒に走る】ことで不思議と楽しくなるんですよ。嘘みたいでしょ？

3日坊主の私が今も続けられている練習とは！？

練習はしんどい～！よりも走るの楽しい！と感じることのほうが多いです。しんどいばっかりだったら私、続かないですもん、絶対。
メインの練習は毎回様々！40分間走る日、1.6㎞走って400ｍ歩く×2セットの日、襷を繋ぐ駅伝リレーの日など様々。40分なんて1人で走れますか？私は無理です。誰かと一緒に走るから前に進めるんですよね。

「まだ半分じゃん。辛いな…。」と感じたとき、どこからともなく「みかりん、ファイト～！」と声が聞こえます。その声ほど心強いものは無く、その瞬間スピードもアップするという…。(笑)
練習前にはみんなで【本気のじゃんけん】を行います。これは勝っても負けても喜ぶという不思議なじゃんけん！これは、いかなるピンチに遭遇してもチャンスとプラスに思える脳のトレーニングだそうです。

オシャレな練習＜みんなで楽しく

「ウィメンズ出るの？一緒に頑張ろう！」「今日はどこまで頑張れた？少しずつ成長しているよ！」「しんどいときこそスマイル！」これは私が快足ACのメンバーにかけてもらった言葉のほんの一部。この年になって一気に30人くらいの仲間ができるって嬉しいんですよね。

1人で飛び込んだ練習。経験者も多く正直言って、不安でした。でも集団から少し遅れてしまったときに背中を押してくれる、ハイタッチで励ましてくれる、そんな大切な仲間が私にできました。それがみんなで楽しく練習をすることを選んだワケ。

心だけでなく身体の変化が著しい！

10月末から始めた練習。週に2回＋朝ランニング（週に2回程度）と腹筋・背筋・体幹トレーニングのおかげか体重は－3kg、体脂肪も－5％と身体にも変化が。ぶっちゃけると、食事制限は一切しておりません。またまた～！とお思いの方もいますよね。私の場合、もともと典型的な運動不足女子だったから変化が出やすかったんだと思いますが…。

実は12月末には3時間ランニングにもチャレンジしました。2時間半くらいで少し歩いてしまいましたが記録は23㎞！2か月でそこまで走れるようになりました。
ちなみに初めて走ったときは34分かかっていた5㎞、今は27分50秒です！7分10秒も縮まったんですよ★